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瑜伽是瘦身塑形的一個很好的選擇，尤其是女性，還能練出氣質(zhì)，氣質(zhì)與瘦身兼得。瑜伽是分早晚的，而且早晚練瑜伽能得到不同的效果!
接觸并練習瑜伽的同學，曾經(jīng)或者現(xiàn)在一定對瑜伽中的呼吸會感到迷茫，課堂中該怎么呼吸呢?下面我們就來聊一聊瑜伽中的腹式呼吸。
瑜伽經(jīng)典中講述了八種呼吸控制法。哈他瑜伽呼吸控制法的練習，建議初學者從“清理經(jīng)絡呼吸控制法”練習開始，在哈他瑜伽的體系中，這一呼吸控制法甚至比清潔法更為重要。
每個人一天大約會進行兩萬次的呼吸。如果能夠稍稍的注意一下呼吸式的方法，那么你的身心就會變得更加健康美麗。于是今天，我們將傳授大家一種將新鮮空氣傳播到身體每一個角落的能夠美容養(yǎng)顏的呼吸方法。
李*
2019-05-28
報名課程：基礎教練班
【環(huán)境】環(huán)境很不錯，容易靜下心來學習 【交通】地鐵口附近。很方便，不需要走太多的路 【師資】老師很平易近人，對每個都很照顧，因材施教。 【服務】態(tài)度特別好，關心每個同學的進度和困難。 【效果】正在進行中，后期來評價！
查*慧
2019-06-26報名課程：瑜伽會員課程
【環(huán)境設施】離我真的是太太太近了，公司隔壁房間 【課程內(nèi)容】收獲很多，生命在于運動，逆生長抗衰老的產(chǎn)品就是運動 【課程體驗】不錯哦 【師資服務】不錯哦 【效果提升】很棒 【選擇理由】近，方便，運動
李*瑤
2019-04-24報名課程：瑜伽教練班
【環(huán)境】環(huán)境舒適，干凈 【交通】交通方便，旁邊有1號線地鐵 【師資】老師都是有多年的教學經(jīng)驗 【服務】學校里的老師性格都很好，很隨和 【效果】老師會教方法 【選擇理由】權威
王*語
2018-07-16報名課程：瑜伽教練
【環(huán)境】環(huán)境很好 【交通】交通便利，離地鐵口近 【師資】教師水平高，細心教導 【效果】卓有成效 【選擇理由】針對教練培訓，很專業(yè)
【瑜伽培訓】帕坦伽利《瑜伽經(jīng)》里的八支行法，被阿斯湯嘎瑜伽(Astangha Yoga)奉為核心體系，是古老的瑜伽練習體系。適合：這種瑜伽對練習者體能素質(zhì)要求很高，每個級別里的體位姿勢固定不變，因此要求練習者身體健康，并且及有耐心。阿斯湯嘎瑜伽要求的呼吸方式，以喉嚨能輕微發(fā)出聲音的喉呼吸為主。
