瑜伽作為一種能夠聚集能量，喚醒覺知的運動，已經被越來越多的人們青睞。那么你還在等什么呢？快和小編一道來挑選適合自己的瑜伽教練吧！相信在沈陽總有那么一群人和您一樣追求生活的質量，順從自己的內心。
機構簡介：：博伽梵瑜伽核心優(yōu)勢博伽梵辦校近十年來一直致力于傳播瑜伽的哲學理念及瑜伽的養(yǎng)生文化與中國國學文化思想的相結合！無論是體式、...
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機構簡介：：三朵蘭核心優(yōu)勢 三朵蘭，給您更好的傳遞，我們曾經13年的經驗，今日，開立學院與您分享，讓瑜伽的船，航的更遠，讓帆更...
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機構簡介：：慕朵舞蹈藝術培訓中心是一家專業(yè)的舞蹈培訓機構，主營少兒及成人民族舞、爵士舞、街舞、形體、古典舞、口才表演、民族舞技巧提升...
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機構簡介：： 威思麗瑜伽教練培訓學院起步于2003年，2008年榮登中國瑜伽培訓學校品牌榜，占據(jù)了瑜伽教練培訓領域的地位。2013年...
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瑜伽不僅僅是身體的運動，也是調節(jié)內心平衡的方式之一。練瑜伽前，深呼吸的同時開始冥想，把精神集中到一個地方，使自己進入完全集中的狀態(tài)。身體輕輕移動時學會消除消極想法、調整憤怒和恐懼的方法。堅持練瑜伽不僅可以使僵硬的身體變得柔軟，還可以得到心靈的安寧。
瑜伽體式中，最有利于改善睡眠質量的體式，當然要屬肩倒立式、犁式和橋式。這些體式讓你放松肩膀、頸部、上背部、胸部和骨盆肌肉的緊張，安心入眠。輔以冥想，更有助于放松大腦皮層，進入安靜的內心世界。
如果您常常感到力不從心，過去沖刺百米都不在話下，現(xiàn)在卻“百步難邁”;過去加班可以幾天幾夜連軸轉，現(xiàn)在沒到下班就已經疲憊不堪，不妨做個肩旋轉或下面介紹的其中一個練習，可以幫助您緩解身體壓力，迅速恢復精神活力。
開髖開胯的好處不用再多說了，今天就跟著panpan老師一起來學習最簡單有效的開髖開胯方法吧。
【練習阿斯湯嘎瑜伽注意事項】練習阿斯湯嘎瑜伽需注意：初學者、體弱多病的人、修習瑜伽時間不長的人不適合這種瑜伽。因為強度大，更不要盲目追求完成動作，而忽略身體的承受能力。一旦感覺體力透支、呼吸急促，請停止練習。如果身體出現(xiàn)疼痛，也說明超過了可以承受的極限。切記從初級入手，從易從緩，逐漸加強練習力度。
