課程亮點(diǎn)

1、結(jié)業(yè)可免試入職空中健身俱樂(lè)部（全城20家門店）&人才培養(yǎng)合作健身場(chǎng)館。

2、授課內(nèi)容基于健身門店會(huì)員需求量身定制。

3、直接在門店現(xiàn)場(chǎng)采用小班授課實(shí)戰(zhàn)演練。

4、以輕松舒適安全循序漸進(jìn)教授健身技能知識(shí)。

適用對(duì)象

1、適合想從事私人健身教練的學(xué)員。

2、0基礎(chǔ)健身愛(ài)好者。

3、退伍軍人及體育專業(yè)學(xué)生。

學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、周期內(nèi)完成自身減脂增肌塑性蛻變。

2、自身會(huì)練會(huì)教會(huì)員，能夠針對(duì)不同健身會(huì)員制定安全可續(xù)的訓(xùn)練計(jì)劃。

3、獲得健身教練專業(yè)證書，全國(guó)健身場(chǎng)館通用。

課程內(nèi)容

常規(guī)教練課程介紹

一 私教基礎(chǔ)模塊：

1.私教產(chǎn)品化 2.教練的職業(yè)規(guī)劃 3.體適能五大要素(競(jìng)技體適能、健康體適能) 4.**TT法則 5.基礎(chǔ)解剖三大面、三個(gè)軸（三大面在訓(xùn)練中運(yùn)用） 6.三大供能系統(tǒng) 7.七大營(yíng)養(yǎng)素 8.骨骼肌肉、關(guān)節(jié)（靈活、穩(wěn)定訓(xùn)練方法） 9.專業(yè)名詞：常見(jiàn)疾?。ǜ哐獕骸⑻悄虿。?/p>

二 減脂：

1.靜態(tài)心律（測(cè)量方法） 2.心肺功能對(duì)訓(xùn)練的意義 3.脂肪的分類 4.*MI值，體脂率，減脂的化學(xué)原理 5.減脂目標(biāo)心律（綠、黃、藍(lán)、紅區(qū)域） 6.自我感覺(jué)強(qiáng)度1-10級(jí)評(píng)判 7.實(shí)操： 8.徒手動(dòng)作、小工具訓(xùn)練 9.完整減脂訓(xùn)練計(jì)劃 10.減脂訓(xùn)練計(jì)劃模板 11.進(jìn)退階法則 12.觀察會(huì)員的訓(xùn)練反饋：心率檢測(cè)，自覺(jué)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度表 13.了解空中健身會(huì)員運(yùn)動(dòng)手環(huán)的使用方法。

三 增肌

1.增肌原理 2.組數(shù)與次數(shù)的關(guān)系 3.遲發(fā)性肌肉酸痛和拉傷的區(qū)別 4.增肌課程賣點(diǎn)在哪里（目標(biāo)肌肉的訓(xùn)練感覺(jué)、提高代謝率） 5.實(shí)操 6.七大大肌群（固定器械、自由力量對(duì)應(yīng)每個(gè)部位的訓(xùn)練方法） 7.一節(jié)完整的訓(xùn)練計(jì)劃（初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)會(huì)員訓(xùn)練動(dòng)作） 8.三本以上訓(xùn)練計(jì)劃，根據(jù)教學(xué)落實(shí)，供學(xué)生參考

四 評(píng)估&拉伸

1.體適能五大要素分別如何評(píng)估 2.****dy體測(cè)數(shù)據(jù)評(píng)估 3.話術(shù) 4.體態(tài)評(píng)估以及體態(tài)對(duì)生活的實(shí)質(zhì)影響和對(duì)訓(xùn)練的影響 5.四種拉伸方式，核心被動(dòng)拉伸，拉伸的作用以及對(duì)訓(xùn)練的影響 6.被動(dòng)拉伸的使用：大肌群的被動(dòng)拉伸&實(shí)戰(zhàn)

五 私教SOP

1.私教工作流程：資源到銷售結(jié)束的步驟，銷售環(huán)節(jié)介紹 2.私教工作職責(zé)：銷售、工作表格、場(chǎng)地服務(wù)、線下維護(hù)、營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)建議 3.場(chǎng)開(kāi)技巧：力量區(qū)域、有氧區(qū)域 4.有效的溝通技巧：提問(wèn)、傾聽(tīng)、表示理解 5.價(jià)格、產(chǎn)品、夢(mèng)想（會(huì)員深層的驅(qū)動(dòng)力） 6.目標(biāo)、情感、驅(qū)動(dòng)力

六 完美流程

1.私教銷售流程（各環(huán)節(jié)） 2.rx、pos、pt1、re概念 3.如何鋪墊續(xù)課、訓(xùn)練規(guī)劃 4.交叉的評(píng)估和鋪墊 5.續(xù)課計(jì)劃的表格和工具 6.內(nèi)場(chǎng)參觀流程

七 特色課

健身格斗、動(dòng)感單車、普拉提、康復(fù)進(jìn)階