培訓時間：不定期循環(huán)開班（2-5個課時）

上課時間：9：00-11：30 1：30-4：00（導師上課時間）

私教班：根據學員的時間一對一教學（學費請按照本校的私教課表另收費）

培訓導師： 玲子、 楊興芬 、馬海芳

上限人數：30人（人滿截止報名）

燭光冥想也叫一點凝視法，瑜伽中用以清除體內毒素的練習和一種清除潛意識負能量、有助于更好地集中注意力的練習， 燭光冥想、特拉他卡法(一點凝視法) 提高集中注意力的能力和深入清除身體、精神和生命力能量之外的負面能量。 所有感覺中，眼睛是強大的。當視覺干擾停止后，人們的心靈會很容易變成水波不興的平靜水面。所以這項練習是集中和冥想間的橋梁。進行這一練習還可以保養(yǎng)眼睛并改善有缺陷的視力。研究發(fā)現，進行這一練習不僅可以練習瞳孔的靈敏度和視覺的敏銳程度，還可以改善這部分的循環(huán)。這個的練習還使記憶力、意志力、注意力有顯著改善，自信和勇氣也會提高，它還可以幫助緩解焦慮和抑郁，緩解失眠和緊張。