空中單杠

項(xiàng)目介紹

空中單杠又稱高空抓杠，這是一個(gè)個(gè)人心理挑戰(zhàn)項(xiàng)目，每一位學(xué)員穿戴好安全保護(hù)后，依次沿著柱子爬到頂端，站在圓盤上，奮力躍起，去抓正前方的單杠（或擊球）。

操作流程

1、布置項(xiàng)目（名稱、目標(biāo)、規(guī)則）；

2、根據(jù)項(xiàng)目要求講解安全保護(hù)要領(lǐng)：全身、半身安全帶、安全帽的穿法，主、副保護(hù)的站位，人員分配 主保護(hù)的保護(hù)動(dòng)作的講解（強(qiáng)調(diào)主保護(hù)學(xué)員絕不能做出2只手都去拉保護(hù)器前端繩索的動(dòng)作。） 至少1-2名副保護(hù)，拉住保護(hù)器后面的繩索和主保護(hù)的安全帶腰帶。 做保護(hù)的學(xué)員要特別注意與攀登者保持呼應(yīng)。保護(hù)者應(yīng)戴手套。

3、強(qiáng)調(diào)項(xiàng)目規(guī)則和要點(diǎn)；

4、項(xiàng)目開(kāi)始，項(xiàng)目監(jiān)控；

5、項(xiàng)目結(jié)束后，回顧分享。

項(xiàng)目規(guī)則

1、隊(duì)員準(zhǔn)備：不適合高空的疾病及時(shí)說(shuō)明（習(xí)慣性脫臼、心臟病、近期手術(shù)等）指甲較長(zhǎng)的剪掉；身上的硬物取出，尤其是手表和手鐲等；

2、攀爬隊(duì)員不允許抓保護(hù)繩；若抓住單杠不允許在上面做動(dòng)作，如引體向上、空翻等；

3、所能利用的工具就是一捆登山繩、周邊的自然環(huán)境及你們的聰明才智；

4、違反上述規(guī)則的任何一項(xiàng)則項(xiàng)目重新開(kāi)始；

5、每個(gè)人在做以前喊隊(duì)員名字及對(duì)訓(xùn)。

監(jiān)控要點(diǎn)

1、學(xué)員身上硬物的檢查；

2、根據(jù)各安全裝備的要求進(jìn)行安全裝置的檢查：

3、繩索與學(xué)員安全帶的連接：鐵鎖2和短扁帶2；

4、保護(hù)和被保護(hù)人的安全帶的穿著，連接處的反扣；

5、另一保護(hù)學(xué)員的保護(hù)狀態(tài)及其他學(xué)員的保護(hù)站位；

6、培訓(xùn)師保護(hù)的站位：應(yīng)站在另一隊(duì)員保護(hù)的左側(cè)；

7、鐵鎖要求培訓(xùn)師自己掛，注意鐵鎖的掛法：兩個(gè)鐵鎖開(kāi)口相反。

8、項(xiàng)目規(guī)則的監(jiān)控，主要是抓保護(hù)繩鎖的問(wèn)題，強(qiáng)調(diào)鐵鎖容易碾傷你的手；

9、當(dāng)遇學(xué)員長(zhǎng)時(shí)間不跳時(shí)，不得在下面沒(méi)有其他培訓(xùn)師監(jiān)控時(shí)，上空中幫助該學(xué)員/不允許親自攀爬；

10、隊(duì)員在上方時(shí)培訓(xùn)師可適當(dāng)解釋和動(dòng)作指導(dǎo)（例如，當(dāng)你向上爬的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得繩子在拽你，這是正常現(xiàn)象，是由繩子的自身重量所致；當(dāng)你站起來(lái)的時(shí)候，要相信身后的繩子，身體向后靠，就象靠著一堵墻，頭向后仰，然后慢慢地站直，挺直腰。）

總結(jié)分享

1、每個(gè)人的潛能可以用冰山理論來(lái)解釋，包括可激發(fā)出的顯性潛能和隱性潛能。

2、在生活中，我們都應(yīng)保持積極爭(zhēng)取向上的心態(tài)，當(dāng)有機(jī)會(huì)出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)盡力去爭(zhēng)取，只要努力過(guò)，無(wú)論是否爭(zhēng)取到自己想要的結(jié)果，那也至少是無(wú)怨無(wú)悔。